来源：科普中国　　人的一生，必不可少的活动就是吃喝拉撒。　　病从口入，关于不吃，大家的推崇度也日益提升，更加身体健康化饮食。

　　但很多人往往忽略了人体的另一项最重要任务：呕吐！　　有人可能会说道了，上厕所那不是小事一桩，但只不过，很大部分人还知道会上厕所！　　你否也有类似于的疑惑：　　站立之后比跪之后（马桶）更加公共卫生？独自用于马桶，更容易病毒感染传染病？　　冲马桶，究竟要不要垫盖子？　　今天，就和大家来说说道关于呕吐的那些事儿……　　站立之后比马桶更加科学？　　网上流传着一种众说纷纭：“站立之后比马桶更加科学，不利于小便排泄？”，并且用“提肛肌”和“直肠角度”等高深的理论展开佐证。　　答案：准确。　　站立之后，显然不利于小便排泄，但道理并没那么简单。　　这是因为，呕吐就是利用腹内压力再加肠蠕动将粪便排泄体外的过程。

　　蹲着呕吐时，腹压更大，可以增加自身用力，主观上感觉呕吐更加精彩。而坐着呕吐时，腹部压力较小，所以感觉呕吐更加费力。　　但有一点值得注意，跪之后时间过长的确不会减少痔疮的发生率。

　　由于坐便的呕吐体验更加舒适度，人们呕吐时间大自然不会缩短，长时间呕吐更容易所致痔疮、直肠粘膜脱垂等疾病。　　但是，并不意味著用于跪之后就不会引发痔疮。

　　只要掌控呕吐时间，痔疮的再次发生与跪之后还是站立之后并没必要关系。　　但是，从人体解剖学方面谈，蹲着呕吐显然更加合乎呕吐生理。　　独自用于马桶，不会病毒感染传染病？　　答案：错误。

　　细菌和病毒的存活都必须一定条件，研究指出，马桶圈平滑的表面，并不合适病菌的生长。　　对于HPV、尖锐湿疣、梅毒、HIV等病毒，由于离开了人体后无法长时间存活，因此一般会在用于马桶时传播。

　　除非人认识马桶圈的皮肤表面有伤口，又恰好精确地认识到活病毒。　　因此，清扫整洁的公共马桶可以放心使用，不用再行练就马步或站上马桶挑战高难度动作，而且这种作法更容易再次发生摔倒或摔倒。　　当然，现在很多公共卫生间都有获取重复使用马桶垫纸，这使得如厕过程更为令人安全性安心。　　那有人有可能最想问的就是下面这个问题了：冲马桶要不要垫盖子？　　冲马桶究竟要不要垫盖子？　　答案：要！　　上厕所最更容易认识病毒和细菌，但实质上不是在坐便或站立之后时，而是冲水时飞溅起的粪便微粒和细菌。

　　站立之后后冲水多使用冲向式，水花不会飞溅起大量病菌，其产生的气旋高度甚至可以超过一人低。　　而跪之后多使用虹吸式冲水，喷溅出有的脏东西显然不会大大减少，但是虹吸进下水道时也不会产生气旋，有可能还有一些病菌。

　　因此，用于跪之后冲水时，垫上马桶盖是很有适当的。既可以保证喷溅物会喷溅到马桶以外，又可以防止认识有可能所含病菌的气旋。　　所以，总体上来讲，跪之后比站立之后更为整洁公共卫生。

　　有所不同人群，如何自由选择站立之后还是跪之后？　　归根结底，站立之后和跪之后各有利弊，最关键还是自由选择合适自己的。　　身体健康的成年人，可以自由选择站立之后来强制自己“速战速决”。　　坐便时，人们不会不自律的用力屏气，尤其是咳嗽患者。

用力呕吐时间过长，患有痔疮的风险更高。　　孕妇、老人、心脑血管疾病患者以及肌肉力量严重不足、关节受损的人群，建议自由选择跪之后。

　　因为用于站立之后时，膝关节长时间跑步，不会所致或者减轻膝关节受损。　　同时，长时间维持下站立状态后车站起时，很更容易再次发生体位性低血压和心脑血管车祸。

　　如何科学、身体健康地展开呕吐？　　年所要说的一点，上厕所不要玩游戏手机。　　很多人上厕所也讨厌玩游戏手机，一入厕所就是半小时，毫不在意麻木的双腿和倍受折磨的肛门。

　　身体健康的呕吐习惯应当是不论站立之后与跪之后，每次5-10分钟内解决问题，不要带上书籍报刊或是手机转入卫生间，尽早上完了厕所躺在沙发上玩游戏手机也好。　　再者，可以摔小板凳协助呕吐。　　为了尽可能减少呕吐时间，跪马桶时，可以自由选择在脚下踩一个小板凳，下身前倾，这样就可以仿真蹲便的姿势，有效地解决问题跪之后时腹太低的问题，而且这时直肠肛管角更加不利于小便的排泄，减缓呕吐速度。

　　说到底，哪种更加科学？只不过站立之后和跪之后各有利弊，没一种意味著的上厕所方式，自由选择合适自己的就好。
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